LIDANDO COM CRÍTICAS

Todos nós crescemos em ambientes diferentes. Isto quer dizer, que as pessoas lidam com as situações do dia-a-dia de acordo com o que aprenderam e a experiencia que adquiriram durante os anos. No entanto, mesmo com todas as diferenças no estilo de vida de cada um, algo que vem chamando minha atenção, é a dificuldade comum, que grande parcela da população sente em lidar com as críticas alheias, mesmo quando estas não são verdadeiras ou realmente significativas. O que fazer então?

Primeiramente, é importante lembrar que sempre existirão dois críticos: o mundo externo, ou seja, todas as pessoas do seu convívio social, do trabalho e da rede familiar, e também, o crítico interno, ou melhor, você mesmo. Quando passamos a participar de diferentes círculos e compromissos sociais, e, passamos a ter maiores responsabilidades nesse meio, certamente estaremos mais suscetíveis a críticas.

Porém, mesmo nos papéis mais simples que você executa, as críticas parecem estar lá, olhando minuciosamente todos os seus passos (ou acrescentando alguns): "Deve ser uma mãe mais presente" "Seja menos rigoroso" " Faça do meu jeito que vai ser melhor" " Eu avisei que não ia dar certo" "Você não consegue fazer isso sozinho?" Estas são as críticas do mundo externo. Mas, a nossa mente, acaba internalizando muitos desses valores, fazendo com que a pessoa alvo acabe agarrando tudo que é dito para si, acreditando ser realmente incapaz, ou seja, seu crítico interno acaba   aprendendo a manter uma auto-imagem negativa. Como mudar isso?

Ora, fazendo seu crítico interno trabalhar!
Antes de se colocar para baixo, questione-se: O que dizem é verdade? Eles sabem o que estou fazendo? Conhecem minhas intenções? Conhecem minha história de vida? São melhores ou mais capazes do que eu? O que dizem é para  ajudar? 

Começar com pequenos e sutis questionamentos é uma maneira de quebrar crenças enrijecidas e limitantes. Criticar é algo natural e que todos fazemos, mas você tem a capacidade de escolher como trabalhará com isso. Sim, também entendo que muitas pessoas são aversivas, pois a crítica vem acompanhada de prazer, o prazer de ver o outro errar ou simplesmente fazer diferente do tradicional, seja na criação dos filhos, no preparo da comida, no modo de dirigir, de falar ou de trabalhar.

Outra dica para enfrentar esta situação, embora difícil de praticar, é voltar um olhar acolhedor a quem critica: Por que ele(a) disse isso para mim? Será que está feliz onde está? Há algo que posso fazer para ajudar? Pois muitas pessoas ao criticarem, estão apenas buscando consolo para sua própria infelicidade. Direcionar esse olhar acolhedor, permite identificar alguém que talvez mais do que lhe criticando, esteja lhe dando uma dica de que a vida dela também não vai bem: "Viu só, você errou como eu". 

Apesar disto, é importante ressaltar que também existem críticas boas e construtivas, que fazem crescer e melhorar aspectos que não podemos enxergar sozinhos. A estas devemos estar atentos. Como eu sei que uma crítica é boa? Quando a crítica vem acompanhada da sugestão para mudança/melhora. Vale lembrar, que a crítica boa também não soará bem aos ouvidos, afinal, quem gosta de estar errado? 

Por hoje é isto! Uma excelente semana e muito sucesso no seu dia-a-dia!

Autora: Gabriela F. Esma Lopes

Psicóloga CRP nº08/26196

Parceira da Ampliar

Artigo de responsabilidade da autora.